Нужно сказать, что у здоровой женщины протекание беременности является благоприятным. Она не приводит к ухудшению здоровья, а в некоторых случаях может даже вылечивать заболевания. В тоже время не стоит забывать, что вынашивание ребёнка — это очень серьёзная нагрузка, поэтому организму необходимо уделять особое внимание.
Женщине, находящейся в интересном положении, требуется пройти целый ряд различных исследований, что необходимо для предотвращения развития всевозможных заболеваний. Не лишним будет походить на медицинский массаж в специализированные клиники. Отметим, что в организме беременной происходят некоторые изменения, в том числе меняется аппетит, возможна тошнота и рвота.
Будущие мамы должны записаться на учёт в специализированные учреждения, где они будут находиться под регулярным присмотром врачей. Женщины получают консультации по уходу за собой и правильному питанию.
Очень полезными для всего организма являются физические нагрузки, однако они должны быть умеренными. Ещё лучше обратиться за помощью к квалифицированным тренерам. Не стоит отказываться от купаний в бассейне и ванне, а также частого принятия душа. Выделение потовых желез снижается, поэтому кожа требует к себе повышенного внимание. Могут появляться различные проблемы с кожей, в том числе покраснения и высыпания. Осуществлять лечение высыпаний на лице и других частях тела следует в обязательном порядке.
Так как растущий плод забирает много витаминов, могут развиться заболевания ротовой полости. Сюда можно отнести возникновение кариеса и даже выпадения зубов. Именно поэтому следует постоянно наблюдаться у стоматолога. Требуется избегать всевозможных инфекций, ведь в противном случае пострадает не только будущая мать, но и сам ребёнок.
Очень важным моментом является правильное питание, но это не означает, что нужно начинать активно есть всё, что плохо лежит. На самом деле есть нужно в меньших количествах, но чаще. Лучше включить в рацион овощи и фрукты. Сбалансированное питание просто необходимо, ведь ребёнок должен потреблять много питательных веществ. О курении и употреблении алкогольных напитков не может быть и речи.
Немаловажное значение имеет и психическое состояние. Женщина, как правило, начинается переживать за протекание родов и здоровье ребёнка. Кроме того, возникает боязнь набора лишнего веса. Однако сейчас особо распространена такая процедура, как мезодиссолюция. Она позволяет откорректировать фигуру без операций.
Если у женщины возникают недомогания, необходимо вовремя предпринять меры и обратиться к врачу. В противном случае могут быть осложнения.
Хорошая физическая форма приветствуется и в «интересном положении». Посильные занятия спортом не повредят женщине, беременность которой проходит без осложнений. Физические упражнения не только сохраняют мышцы в тонусе, но укрепляют их, а о хорошем самочувствии и говорить нечего.
Более того, регулярные занятия спортом, под наблюдением инструктора, и в сопровождении развития беременности хорошим платным гинекологом , позволят легко родить и быстрее восстановиться после родов. Об этом свидетельствует опыт молодых мам, занимавшихся спортом не только до беременности, но и во время нее. Те женщины, которые содержали свое тело в хорошей физической форме, быстрее вернулись в прежнюю форму.
Беременность – это не болезнь, утверждают врачи. Однако очень часто медики рекомендуют не просто ограничить физические упражнения, но и вовсе прекратить занятия спортом во время беременности. Женщины, которые не занимались спортом, не должны и начинать. Насколько это мнение обоснованно? Вынашивание ребенка – это тяжелая физическая работа. Прекратить занятия в этот период означает подвести собственный организм. Если женщина большую часть беременности будет "беречь” себя, а значит, ограничивать в движениях и вести малоподвижный образ жизни, то она не сможет подготовиться к родам.
К сведению, во время вынашивания ребенка мышцы женщины становятся более эластичными. Природа позаботилась о том, чтобы поддержание физической формы не доставляло хлопот будущей мамочке. Во время беременности двигательная активность женщины не должна снижаться, потому что более эластичные мышцы и сухожилия готовы принять на себя повышенную нагрузку. Женщины становятся более гибкими и выносливыми. Посильные физические нагрузки помогут развить природную гибкость и увеличить запас выносливости всех групп мышц. На любом этапе беременности полезно пройти курс массажа юзао , который поможет расслабиться после интенсивной физической и психологической нагрузки. Сразу после тренировки позволительны сеансы массажа с звуко- и светотерапией.
И все же, чего беременные должны избегать? Не рекомендуется физические упражнения, связанные с прыжками, бегом и поднятием тяжестей. Нагрузка в первом триместре остается прежней, во втором триместре следует ограничить интенсивность занятий. В зависимости от самочувствия занятия в фитнес- клубе посещаются в третьем триместре. Таким образом, прекращать занятия спортом беременным не следует. Ведь здоровые дети рождаются только у здоровых родителей.
